نوامبر 2023

نشستن و خوابیدن با لگن شکسته

طرز نشستن و نحوه خوابیدن با لگن شکسته

شکستگی لگن یکی از شایع ترین و دردناک ترین آسیب های اسکلتی-عضلانی است که می تواند در اثر تصادف، زمین خوردن، ضربات ورزشی و…. به وجود آید. این آسیب می تواند در توانایی حرکتی و فعالیت های روزمره تان اختلال ایجاد کند. درد و محدودیت حرکتی ناشی از شکستگی لگن، ممکن است حتی برای هفته …

طرز نشستن و نحوه خوابیدن با لگن شکسته ادامه »

بهترین روش خانگی برای کمر درد چیه

کمردرد یکی از شایع ترین دردهایی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند به طوری که حدود 80 درصد افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه کمردرد را داشته اند. کمردرد می تواند باعث اختلال در انجام فعالیت های روزمره شود و کیفیت زندگی را به شدت تحت …

بهترین روش خانگی برای کمر درد چیه ادامه »

چیکار کنیم گردن درد نگیریم؟

چیکار کنیم گردن درد نگیریم؟ آرتروز گردن در جوانان

گردن درد یکی از شایع ترین دردهایی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. شاید شما هم پس از یک روز کاری طولانی یا خوابیدن در وضعیت نامناسب، تجربه ی ناراحت کننده ی گرفتگی و درد در ناحیه ی گردن خود را داشته باشید. اگرچه گاهی گردن دردها موقتی و …

چیکار کنیم گردن درد نگیریم؟ آرتروز گردن در جوانان ادامه »

کمر درد در بارداری و پیشگیری از آن

کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است که می تواند تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی آنها در دوران بارداری داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد حدود 50 تا 80 درصد زنان باردار حداقل یک بار طی بارداری دچار کمردرد می شوند. افزایش وزن، تغییر در مرکز ثقل بدن و شل شدن مفاصل در …

کمر درد در بارداری و پیشگیری از آن ادامه »

روش خوابیدن برای رفع قوز کمر

روش خوابیدن برای رفع قوز کمر

آیا می دانید که شیوه خوابیدن شما می تواند تاثیر به سزایی بر روی کمر و نخاع شما داشته باشد؟ قوز کمر از شایع ترین مشکلاتی هستند که امروزه بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم. اما می دانید که با انتخاب درست وضعیت خواب، می توانید به راحتی از این …

روش خوابیدن برای رفع قوز کمر ادامه »

پیمایش به بالا